上健身房一週心得 in花蓮亞緻 @ Yoti·生活::小薛の美食記錄·旅遊記實

起初為了減肥我上了健身房，到今天也快要一週了

現在的我全身肌肉痠痛= =" 可能是我做重訓的關係吧！

我這一週每天都有上健身房運動，儼然成為一種習慣

有時做50分鐘有氧或著是重訓+20分鐘有氧

有氧不外是跑步機、腳踏車等等，做的我好喘喔～

重量訓練則是做的我肌肉好酸好痛喔～

做完運動後有時會去游泳做SPA，雖然我不會游泳...

烤箱蒸氣室都好好玩，SPA按摩也不錯

最近剛拿到有氧卡，所以我選了熱舞有氧這門課(消耗熱量250~400)

結果做到我快不行了，動作都跟不上(記憶力太差)

而且清一票都是女生，我好害羞喔～

一堂課60分中下來我都已經氣喘如牛了...

我看戰鬥有氧(消耗熱量450~600)那些高消耗量的我大概就不行了^^;

一個禮拜了，體重有些為下降

我會再接再厲的！！

留言者: Lin522
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日期: 2008-07-06 09:15:37

每天吹冷氣也讓我太忌妒

持之以恆你一定可以的:)

衝阿