起初為了減肥我上了健身房,到今天也快要一週了



現在的我全身肌肉痠痛= =" 可能是我做重訓的關係吧!



我這一週每天都有上健身房運動,儼然成為一種習慣



有時做50分鐘有氧或著是重訓+20分鐘有氧



有氧不外是跑步機、腳踏車等等,做的我好喘喔~



重量訓練則是做的我肌肉好酸好痛喔~



做完運動後有時會去游泳做SPA,雖然我不會游泳...



烤箱蒸氣室都好好玩,SPA按摩也不錯



最近剛拿到有氧卡,所以我選了熱舞有氧這門課(消耗熱量250~400)



結果做到我快不行了,動作都跟不上(記憶力太差)



而且清一票都是女生,我好害羞喔~



一堂課60分中下來我都已經氣喘如牛了...



我看戰鬥有氧(消耗熱量450~600)那些高消耗量的我大概就不行了^^;



一個禮拜了,體重有些為下降



我會再接再厲的!!
  • 留言者: Lin522
  • Email:
  • 網址:
  • 日期: 2008-07-06 09:15:37
每天吹冷氣也讓我太忌妒



持之以恆你一定可以的:)



衝阿




  • 留言者: q77617
  • Email:
  • 網址:
  • 日期: 2008-07-09 12:18:14
瘦多少了企鵝?




  • 留言者: tctk11694141
  • Email:
  • 網址:
  • 日期: 2008-07-12 22:39:30
加油啊!




  • 留言者: lovecandyand
  • Email:
  • 網址:
  • 日期: 2011-09-14 21:12:44
不好意思^^

我想請問加入會員需要花費多少?

你是直接加入會員還是選課程參加這樣...
創作者介紹

Ut’趴)ˋ のBlogˊ

小薛(Ut) 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()