起初為了減肥我上了健身房，到今天也快要一週了
現在的我全身肌肉痠痛= =" 可能是我做重訓的關係吧！
我這一週每天都有上健身房運動，儼然成為一種習慣
有時做50分鐘有氧或著是重訓+20分鐘有氧
有氧不外是跑步機、腳踏車等等，做的我好喘喔～
重量訓練則是做的我肌肉好酸好痛喔～
做完運動後有時會去游泳做SPA，雖然我不會游泳...
烤箱蒸氣室都好好玩，SPA按摩也不錯
最近剛拿到有氧卡，所以我選了熱舞有氧這門課(消耗熱量250~400)
結果做到我快不行了，動作都跟不上(記憶力太差)
而且清一票都是女生，我好害羞喔～
一堂課60分中下來我都已經氣喘如牛了...
我看戰鬥有氧(消耗熱量450~600)那些高消耗量的我大概就不行了^^;
一個禮拜了，體重有些為下降
我會再接再厲的！！
- 留言者: Lin522
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- 日期: 2008-07-06 09:15:37
每天吹冷氣也讓我太忌妒
持之以恆你一定可以的:)
衝阿
- 留言者: q77617
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- 日期: 2008-07-09 12:18:14
瘦多少了企鵝？
- 留言者: tctk11694141
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- 日期: 2008-07-12 22:39:30
加油啊！
- 留言者: lovecandyand
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- 日期: 2011-09-14 21:12:44
不好意思^^
我想請問加入會員需要花費多少?
你是直接加入會員還是選課程參加這樣...
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http://www.cosmed.com.tw/event/event20080618-1/
活動期間：6/18～7/29
活動對象：年滿18歲以上
7/29以前完成2次體重檢測手續並完成以下條件，即可參加三重活動
1.兩次檢測體重時間需滿2週
2.減重成效超過1.5公斤（含）以上
我都已經參加了你還在等什麼呢？
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我去市區買了尺〈上圖〉
上面寫說100cm想說應該可以量我的腰圍
結果買完後一量既然圈不住我的肚子
原來它後面寫40
我腰圍4X當然圈不住我肚子啊XD
之後去了健身房減肥
一二一二流了好多汗
沒想到回家時下大雨...
真是氣死我了！！
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我回花蓮渡假囉～今天好像是第二天XD
「暑假要幹麻」這是件很重要的問題
我從放假前就一直很認真的思考
於是我決定了...
去健身房健身、減肥
俗話說的好！錢要花在刀口上
於是我決定去花蓮的亞緻會館健身一下
就在今天下午我剛剛辦了學生優惠方案
就是從即日起到九月底只要$3999
真是太划算了(?) XD
雖然還不是很清楚館內的規則
但是從明天起我應該會天天去吧！
還有就是到處旅遊
首選墾丁，不然就是去宜蘭的蘭雨節
不過好像都是玩水的XDD
學業方面就是參加設計比賽
除了增加自己的作品集以外
一方面就是增強軟體的練習
像我前幾天去誠品信義店翻設計類的書
才發現有很多技巧我都不知道=口=
雖然我九月一日就開學
但希望我這個暑假可以過的很充實...
- 留言者: zihao
- Email:
- 網址:
- 日期: 2008-06-29 03:38:29
錢要花在刀口上= =
不是要吐嘈你
真為那4000元感到心寒
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夏天到了，幾乎每天都是被熱醒= ="
真想回花蓮度假啊！！
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早上起的特別的早，大約七點起來吧！
洗個澡換個內褲，就打開NB上了起來
我用即時通密了我同學說「暑假放了沒～」
但大部分都是還沒...
傷心又無聊的我決定出門吃個早餐
吃完回來後發現今天真是一整個熱
沒冷氣真是我的一大天敵
於是我決定跑去學校吹吹免費冷氣
到了學校
看同學打網路遊戲我也跟著打了
結論是我只適合亂逛
跟助教說暑假借DV結果不肯借
理由是之前借學生的那台相機壞了
我就一整個無奈，都要怪之前借的人
生氣的我決定去湯姆熊Happy一下
到之前先去隔壁金石堂看了些書
等看的差不多在去Happy一下
到了湯姆雄我玩了DM
打著打著我覺得我等級提昇了
現在連CPU都打的贏
接著去吃漢堡王，兩個華堡
晚上回家前我買了份甜不辣和魷魚吃
一邊吃ㄧ邊看電視
今天先打到這裡
等等還要整理搬家的東西 + 到垃圾，一整個很懶
先這樣，再見～
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只是個會用軟體的美工，連設計師的等級都不到
啊～看來我要加油了！
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有些事情發生的很不愉快
甚至讓我覺得很悶
但仔細想想
好像絕大部分都是我的錯
都我自己再不爽
真是很奇怪
但不是我的錯的部份就真的不關我的事了
我悶我不爽也是理所當然的
以上
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在原有職位上表現良好，進而升遷到更高職位，最後將升遷到他無法勝任的職位
彼得原理：為何上司總是無能？
每一個上班族，心中都擁有一個共同的疑問，那就是：「為何我的上司這麼無能？」「為何他這麼無能，竟然可以成為我的上司？」沒錯，幾乎每個人都曾在職場上碰過無能的上司。對於「無能上司」這件事，上班族一般不外認為，一定是這個人很會拍老闆馬屁，亦或者是個笑裡藏刀的小人，再不然就是運氣好，甚至跟老闆有一腿（親戚關係也算有一腿）...
這些理由都沒有錯，肯定也出現在某些職場，但也不盡然對。比較公允而合理的解釋是，美國學者勞倫斯彼得博士（Dr. Laurence J. Peter，1919~1990）在《彼得原理：為何事情總是搞砸了》一書中所提出「彼得原理」。當年勞倫斯彼得博士完成《彼得原理：為何事情總是搞砸了》一書後，並不是一開始就被世人當作偉大的定裡看待。彼得在1964年把書稿投給麥格羅希爾出版社時，編輯回覆說：「我覺得這樣一本書不可能賺錢，因此我們對它沒興趣。」這不是唯一一次的退稿，此後，彼得博士連續被三十家出版社退稿。最後一家出版社以兩千五百美金買下了該書，並印了一萬本。沒人看好這本書，卻在出版第一年就賣出了二十萬本。並且在1970年一整年都高居「紐約時報」暢銷排行榜，後來更被翻譯成三十八國語言出版。 什麼是彼得原理？
彼得原理（The Peter Principle）指的是，在一個層級分明的科層組織中，一個在原有職位上工作表現良好而獲得升遷到更高職位的人，最後將會升遷到他所無法勝任的職位。
科層的無效率：升遷不勝任
根據彼得原理，每個人在職場工作的人，最後都將被升遷到自己能力無法勝任的位置上，然後才停止升遷。那也是為什麼我們總認為自己的主管明明就很無能（或者至少比自己無能），卻能夠待在比我們高的位置上。因為，他們過去都是因為待在自己所能勝任的位置，替公司立下汗馬功勞，進而被升遷。
舉例來說，組織中一個原本專司研發設計的工程師，由於創意不斷，替公司開發出許多賺錢產品。於是，不斷被拔擢，最後在研發部門已經無官可升，董事會便決定將之升為管理職，甚至擁有董事席次。
然而，這個專長研發設計的男人，其實是個不善交際，不懂領導統馭的人。當公司為了滿足組織升遷（以做為獎勵）制度的合理性，而將此男人升遷到他能力所不能及的職位上時，便註定了，他將無法再升遷，無法再替組織做出貢獻，進而出現科層的無效率，從而也壓抑了該名員工的才能與價值。
適才適位：多元發展職階、職銜
彼得原理提醒我們，一個不斷升遷員工， 若學習成長以跟上所升遷後職位的速度太過 緩慢，甚而無法適應新升任的工作時，終將停滯在其所不能承擔的工作上。
「彼得原理」解釋了人們普遍疑惑卻又不 知原因的「工作不勝任」現象。彼得原理一 方面非常直接的告訴我們，評估自己是否到 了再也無法往上的極限；二方面則是提醒， 可以透過組織編制的調整，避免將員工升遷 至其所無法擔任的職位上。
其實，每一個人都有其專長，也有其侷 限，某些侷限可以透過學習而突破，但某些 不能。對組織來說更重要的是，與其讓某一 個員工學習他所不擅長的，好將其按組織規 定升遷到某種員工不能勝任或不希望從事的 職位上，還不如多元發展組織職階、職銜， 讓每一種才能的員工，都能在自己的工作崗 位上盡力扮演好自己的角色，並獲得相應的報酬。
例如前面舉例的研發專才，就不要將之升遷到管理職，較好的作法是設置更完備的研 發部門職銜（職等）與福利，使其可以待在 擅長的領域內工作，且獲得同等尊重。
在《彼得處方》、《彼得計畫》、《彼得金字塔》等書中，彼得博士接連提出了幾種解決升遷不勝任現象的辦法，像是：懂得自我反思、自我提醒、善加利用理性思考，做事以先就取得了解。懂得設定目標方向和計畫，不相信權威，凡事「小題大作」，試圖簡化工作內容，降低科層組織的複雜性，不斷自我充實，積極投入重建科層金字塔等等。重要的是使自己願意並有能力自救，便可能解開「升遷不勝任」的彼得原理魔咒。
轉載：自由時報96/9/18 文／王樵一
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一樣老師有講，分享給大家知道一下^^"
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