Yoti·生活::小薛の美食記錄·旅遊記實

今天逛市區，看到關於生活色彩學系列的書



其中有一本是介紹減肥的



我隨便翻翻



看到說載藍色眼鏡會變瘦



真的假的!?



想說之前上色彩學好像也有介紹過



說是食慾會變小(藍色的關係)



想說最近要換眼鏡了



所以就決定換藍色(粗框)眼鏡吧！



誰也沒辦法阻止我！！

• 留言者: cz067
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• 日期: 2009-01-28 21:03:07

應該沒什麼差別唷!!哇哈

• 留言者: FOX
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• 日期: 2009-01-29 18:23:55

XD!!!!!....... (不知道要說什麼 純推)

• 留言者: purin1987627
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• 日期: 2009-02-01 01:48:25

那是要藍色鏡片啦



因為藍色讓人有發沒的感覺



所以會減少食慾



藍框，並不會有太大的改變= =

• 留言者: q77617
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• 日期: 2009-02-04 17:17:59

這樣就會瘦的話，

你叫減肥業者怎麼活下去

• 留言者: a8764297
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• 日期: 2009-02-05 15:26:19

你把正餐改成藍色小藥丸~



一定有用 因為食慾變性慾~~



保證你吃不下東西~



不過你說瘦唷~ 這一點我看不起你!



因為你說幾百年了! 瘦了一點馬上又復胖超多!

我不是正在減肥嗎= ="



怎麼還一直吃一直吃呢？



就因為我住的地方生活機能方便嗎？



這樣不行！



我要努力！加油！！



打敗任何能誘惑我的東西！！！



第一件事就是先從不吃炸的開始



我，能成功嗎？

• 留言者: silence32009
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• 日期: 2008-11-30 09:21:05

加油加油!!!!

我發覺我最近吃的有點多



奇怪？



我不是在減肥嗎？？



不能在這樣了！



跨年前可是要減到十位數的呢！！

• 留言者: cz067
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• 日期: 2008-10-20 10:20:59

騙人的啦!你從高中騙到現在

• 留言者: genelee826
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• 日期: 2008-10-28 21:09:02

只要下定決心

你的選擇就會改變

相信你會成功達到目標的

第一階段：暑假挑戰十位數大作戰已經結束了 



第二階段減重即將從今天開始展開 



而名稱就叫做... 



「跨年前減到十位數！！」



有沒有很炫啊XD



意思上就是說跨年前要到十位數



揪~竟~~



我跨年前能不能減到十位數呢？



這次不開放回應投票抽大獎喔XDD

第一階段：暑假挑戰十位數大作戰〈來投票得大獎XD〉已經圓滿結束了:)



廢話不多說現在即將公佈結果與抽獎得獎名單：



根據投票結果顯示



投我暑假減到十位數的有 17票



而投我還在百位數的只有 08票



我暑假前最重是...



127kg



而我現在的體重是...



111kg



所以說我暑假兩個月總共減了約16kg〈不含九月停滯期喔XD〉



不過離十位數還是有11kg的差距



所以說暑假挑戰十位數大作戰是...



失敗！！



真令我傷心QQ



另外現在進行抽獎



得獎名單是...



無人獲獎ˊˋ



難道我的簽名照不夠吸引人嗎？

自從開學來到基隆後，我的體重一直都在111kg左右徘徊



體脂肪率也到了30%以下，降不下去



難道這就是所謂的減肥停滯期!?



哈哈哈～



其實也說不上是停滯期啦～



我回到基隆後就恢復正常飲食



因為實在很懷念基隆味〈下次回花蓮就懷念花蓮味XD〉



導致我實在沒辦法專心減肥



運動也很少運動〈懷念以前健身房的日子〉



不過這段時間過去後我還是會繼續減下去的！！



相信我吧XDD







另外那個「暑假挑戰十位數大作戰〈來投票得大獎XD〉」活動



10/1將會公佈結果與得獎名單



我先透漏我暑假兩個月總共減了大約15kg〈不含九月停滯期XD〉



不過離十位數還有11kg左右



啊～十月前大概是沒機會到十位數吧！ 囧rz

最近為了減肥買了個體脂計



貨比三家後



以一台要價$999入手〈原價$2500〉



真有給他買到賺到



買回家後馬上裝好電池站上去量



會顯示體重還有體脂肪



果然我都很重很高XD



根據我幾天來的觀察



體重早上量最輕，晚上量最重



體脂早上量最高，晚上量最低



以上報告完畢

• 留言者: genelee826
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• 日期: 2008-08-28 12:59:04

在哪家買的阿

好便宜喔

我也想要去買一台

• 留言者: tctk11694141
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• 日期: 2008-09-17 09:43:30

對了，你的減肥計畫怎沒看到暑期成果報告？

怎麼趁我在減肥的時候舉辦大胃王比賽ˋˊ



真是氣死我了！



雖然說參加大胃王是我從小到大的夢想



但為了減肥只好先放棄囉...



我發誓我減肥成功後一定要參加大胃王比賽！！

投票方式：按 此連結 進行網頁投票 or 右側往下拉到"投票一下"來投票



無名爛死了ˋˊ  本來想說會直接出現投票的說





投票說明：



話說我暑假要減肥



你覺得我會在暑假期間能減到十位數嗎？〈暑假前127kg〉



趕快投下你神聖的一票來預測吧！！



按 此連結 or 右側往下拉到"投票一下"來進行投票



並且把你投的結果回應在我的這篇上



猜對即可參加抽獎〈我的暑假到9/30〉



10/1公佈結果與得獎名單



獎品有簽名照(我的)等多項好禮喔～



心動了嗎XD 心動不如馬上投票預測得大獎吧！！

• 留言者: asb17963
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• 日期: 2008-07-08 19:02:07

有錢我就考慮= =

拜託 這問題不是持續了好幾年了嗎

• 留言者: ayako1012
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• 日期: 2008-07-08 23:04:14

沒有問題的啦..加油唷..

我自己也是3個月減掉16kg..

• 留言者: asb17963
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• 日期: 2008-07-09 15:27:23

= =到你還沒說出口前

我還沒想過這個句子...

• 留言者: zihao
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• 日期: 2008-07-13 23:44:13

七月半拿你簽名照貼門口正好

以下是我今年七月份的體重與飲食運動記錄：



第幾月結算 ：　 第一月(七月份)　　(第36天)

目標　　　 ：　 127kg → 77kg　　(共50kg)



本月進度(6/28~8/03)

體重　　　 ：  124.5kg → 117.0kg  (-7.5kg)

體脂肪　　 ：　 31.8% → 30.7%　  (-1.1%)

腰圍　　　 ：　117cm → 113cm　  (-4cm)

ＢＭＩ　　 ：　  34.49 → 32.41　　(-2.08)

基礎代謝率 ：　   2200 → 2157　　　(-43)





本月飲食及運動:



7/01 早 蛋餅 +巧克力厚片

　 　中 排骨麵(大) +豬頭皮

　 　晚 排骨便當 +烤大雞腿 +章魚小丸子

　 運動 重訓:胸 +三頭 +三角 、有氧:20min



7/02 早 扁食

　 　中 (魚土)魠魚排飯 +焦糖豆花剉冰

　 　晚 烤雞(半盤)

　 運動 有氧:50min



7/03 早 漢堡 x2 +煎餃 x3

　 　中 烤雞(半盤) +炒花枝(半盤) +空心菜(少許)

　 　晚 飯 x1 +肥豬肉

　 運動 重訓:背 +二頭 、有氧:20min



7/04 早 炒米粉(小) +豆漿

　 　中 國民便當 +雞塊 +熱狗 +花枝丸

　 　晚 蛋餅 +紅茶(小)

　 運動 有氧:暖身10min +熱舞有氧1hr(累死我了= =")



7/05 早 燒餅 x2 +煎餃 x2 +豆漿

　 　中 泡麵加青菜 +蛋

　 　晚 烤全雞 x2/3

　 運動 重訓:腿 +腰 +腹 、有氧:20min



7/06 早 鐵板麵

　　 中 蛋黃肉小白菜 +烤全雞三分之ㄧ隻 +飯 *2碗

　　 晚 $115滷味 +御飯糰

　 運動 重訓:胸 +三頭 +三角 +二頭 、有氧:10min



7/07 早 漢堡 +蛋餅 *2份 +高纖豆漿

　 　中 來一客泡麵(海鮮口味)

　 　晚 涼麵 +漢堡 +御飯糰

　 運動 有氧:戰鬥有氧1hr



7/08 早 無...

　 　中 雞排 +鋼管雞(雞翅 +大雞腿) +飯 *2.5碗

　 　晚 水煎包 *5個 +御飯糰

　 運動 有氧:腳踏車機20min +跑步機30min



7/09 早 無...

　 　中 鋼管雞三min之二隻 +百頁豆腐 +空心菜炒肉絲

　 　晚 $30自助餐



　 運動 重訓:背 +腹(?) +腰(?) 、有氧:跑步機20min



7/10 早 扁食 +高纖豆漿

　 　中 泡麵1000組合(即熱量1000卡)

　 　晚 大腸包小腸 +排骨飯

　 運動 有氧:30min +游泳(玩水?)1hr



7/11 早 漢堡

　 　中 雞排便當

　 　晚 炸雞排 +炸青椒 +飯 *2碗

　 運動 重訓:腿 +腹(?) +腰(?)



7/12 早 鐵板麵

　 　中 泡麵1000組合 *1.5組

　 　晚 $60自助餐 +零食 +酒

　 運動 重訓:胸 +三頭 +三角 +二頭



7/13 早 扁食 +高纖豆漿

　 　中 7-11飯糰 +滷肉飯 +陽春麵

　 　晚 涼麵 +愛玉

　 運動 運動(?):花蓮→太魯閣→合歡山→回家 (by 機車)



7/14 早 鐵板麵 +雞塊 *1塊 +蔬果579的9

　 　中 雞塊 *5塊 +飯 *1碗

　 　晚 $100滷味(兩樣青菜 +冬粉 +鑫鑫腸 +豬皮)

　 運動 有氧:跑步機50min



7/15 早 漢堡 +高纖豆漿

　 　中 鮪魚青菜蒟蒻麵(蒟蒻麵 +燙青菜 +茄汁鮪魚罐頭) +雞塊 *5塊

　 　晚 $60自助餐 +紅燒雞翅

　 運動 重訓:背 +腰 +腹



7/16 早 扁食 +高纖豆漿

　 　中 泡麵800組合(即熱量800卡)

　 　晚 全家生菜沙拉 +水煮鮪魚罐頭 +多利多滋(台客口味)

　 運動 重訓:腿 、有氧:??



7/17 早 煎餃 *5條 +高纖豆漿

　 　中 鮪魚蛋炒飯 +雞塊 *5塊

　 　晚 鮪魚蒟蒻麵(水煮鮪魚罐頭 +蒟蒻麵) +蒟蒻干 +一日蔬果

　 運動 颱風天～



7/18 早 韭菜盒 +燒餅 +高纖豆漿

　 　中 $60自助餐(炸豬排 +三樣青菜 +一碗飯)

　 　晚 鮪魚沙拉

　 運動 重訓:胸 +三頭 +三角 +二頭 、有氧:街舞1hr



7/19 早 漢堡 +高纖豆漿

　 　中 泡麵800組合

　 　晚 咖哩飯一盤(我媽煮了一大鍋 囧) +鹽水雞

　 運動 有氧:跑步機50min +腳踏車機10min



7/20 早 火腿蛋吐司 +高纖豆漿

　 　中 咖哩飯一盤

　 　晚 陽春麵 +肉圓 +雞排二min之一個

　 運動 重訓:背 、有氧:跑步機10min +游泳1hr(學會漂浮了^^)



7/21 早 火腿蛋吐司 +一日蔬果

　　 中 咖哩飯 +雞排/2 +木瓜霜淇淋

　　 晚 鮪魚御飯糰 +生菜沙拉

　 運動 運動(?):騎機車趴趴走(花蓮→豐濱)



7/22 早 火腿蛋吐司 +一日蔬果

　 　中 咖哩飯

　 　晚 $110滷味(兩樣青菜 +河粉 +鑫鑫腸 +豬皮)

　 運動 重訓:腿 +腰 +腹 、有氧:游泳2hr



7/23 早 鮪魚蛋土司 +高纖豆漿

　 　中 凃媽媽肉粽/2 +玉里麵 +羊羹少許

　 　晚 池上便當 +張君雅捏碎麵 +一日蔬果

　 運動 重訓:胸 +三頭 +三角 +二頭 、有氧:騎機車(花蓮→關山)



7/24 早 無...

　 　中 無敵大麥克金牌餐

　 　晚 咖哩飯 *2盤

　 運動 有氧:騎機車(慕谷慕魚) +游泳1.5hr



7/25 早 鮪魚蛋土司 +高纖豆漿

　 　中 烤雞少許 +飯一碗

　 　晚 韓式涼麵 +生菜沙拉

　 運動 有氧:跑步1hr +游泳1.5hr



7/26 早 火腿蛋土司 +高纖豆漿

　 　中 三杯雞少許 +蒟蒻麵

　 　晚 鱈魚便當 +一日蔬果

　 運動 有氧:階梯有氧1hr



7/27 早 鮪魚蛋土司 +高纖豆漿

　 　中 鮪魚豌豆蛋炒飯 +雞塊 *3塊 +小熱狗 *8根 +燒餅 +一日蔬果

　 　晚 鮪魚豌豆蛋炒飯 +雞塊 *3塊 +三杯雞少許

　 運動 颱風前夕…



7/28 早 雞塊3塊 +高纖豆漿

　　 中 韓式泡麵 +一日蔬果

　 　晚 養生便當 +優酪乳

　 運動 颱風天暫停一天...



7/29 早 無敵滿福堡加蛋套餐

　 　中 炸雞腿便當

　 　晚 韓式涼麵

　 運動 重訓:腿 +背 +腰 +腹 、有氧:游泳2hr



7/30 早 鮪魚蛋吐司 +高纖豆漿

　 　中 高麗菜飯2碗 +火雞肉

　 　晚 奮起湖便當 +一日蔬果

　 運動 重訓:胸 +三頭 +三角 +二頭 、有氧:踏步機20min +游泳1.5hr



7/31 早 火腿蛋吐司 +蛋餅 +高纖豆漿

　 　中 高麗菜飯2.5碗 +火雞肉 +卡迪那客家小炒 + 啤兒綠茶

　 　晚 生菜沙拉

　 運動 有氧:戰鬥有氧1.5hr





這個月我有好好努力嗎O_o?:



一開始是有很努力！

雖然吃的有點多XD

不過到月中實在是有一點混 (／‵Д′)／~ ╧╧

健身房也蠻少去的(都是趴趴走)

還有某幾餐還吃的有點多...

真是罪惡罪惡啊～

月底有比較好

但還是要在再接再厲！！

另外好想去吃吃到飽喔>"<



第一次上健身房感覺不錯～

以前從來沒運動那麼久XDD





我覺得我下個月應該要如何調整:



老話一句：減少飲食攝取；增加運動時間XD

• 留言者: aeolus0218
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• 日期: 2008-08-06 00:48:22

您的食物聽起來幾乎都好好吃呀...

有點"太好吃"了噢(雙關語?!)

好多便當呀@@

應該調整一下飲食噢:)

我還有10KG要減

一起加油吧:D

PS.我有投你會瘦到十位數

獎品不會是只有你的簽名照吧XD

我不要當胖子國國民啊～



區區50kg算什麼？



我到現在已經瘦了10kg了！



希望一年後能看見努力的成果！！



朝著健康的未來衝呀～～～

• 留言者: Dreamer16
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• 日期: 2008-08-02 11:29:52

襪塞



我現在胖了2公斤了

• 留言者: lacoste2008
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• 日期: 2008-08-05 12:29:19

加油哦..



我也在減肥說...



一起努力吧....



預計瘦25公斤...



現在還有19公斤要減的...一起加油吧..^^..

• 留言者: 寶
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• 日期: 2008-08-05 14:15:38

甘叭爹~我也是胖子國的國民= =

一起加油唄^^~

我還有20kg要努力>"<

• 留言者: hebe860311
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• 日期: 2008-08-08 21:14:08

沒錯沒錯，相信自己辦的到!

你行滴~~ 一起努力加油囉 ^^

• 留言者: ichmube728
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• 日期: 2008-08-22 05:04:14

加油唷~已經瘦10公斤了

只要堅持我們都做得到~

20公斤一起努力減下來

胖子國國民第xxxx號支持你!

• 留言者: genelee826
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• 日期: 2008-08-28 12:56:27

一起加油囉～

控制熱量均衡營養

最重要就是運動囉

• 留言者: an23
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• 日期: 2008-09-27 21:53:49

十公斤...真快..

我申請護照到現在一公斤也沒減@@

今天一大早就去康是美做減重戰鬥贏的回測



根據我的計畫早上做個運動在洗澡在去測



但是碰到下雨沒法運動所以我就直接去測了



到了康是美向店員小姐說明來意後他開始幫我測



最後測量的結果是...



減了６公斤



...



那不是跟前兩天量的是一樣的結果嗎(／‵Д′)／~ ╧╧



嚴重懷疑它有誤差一公斤，真是氣死我了！



算了～量都量了沒什摩好說的



雖然跟前五名10,,000元已經無緣



但是還是有機會抽5,000元



希望老天爺給我抽中！！



另外有減重1.5kg以上的都有小獎品：紀念皮尺一個〈全國限量10,000個喔～〉







上面還貼心的的標明男生腰圍不要超過90公分喔～〈我112公分XD〉





回測完後終於放下心中的大石頭



於是我朝著麥當勞前進



點了個無敵豬肉滿福堡加蛋到套餐來犒賞我過去一個月的辛勞



嗯～真好吃，不過熱量也高的嚇人XD





今天過去明天又是一條好漢



我還是要完成我暑假減到十位數的計畫



雖然離暑假結束還剩一個月的時間



但是我會努力的！！



你覺得我暑假會減肥成功嗎？ 快來按我一下來投票預測得大獎吧！！　

• 留言者: ThEbiGEyeS
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• 日期: 2008-07-29 20:11:26

挖 你瘦了六公斤阿 好厲害

我跟你一樣也好想拿前五喔

可是太傷身體了 = =

對了 康是美體重機感覺好像多一公斤吼



我減了五公斤 XD 65→60

不過體脂肪從11.9%→7.1% 幾乎沒瘦到肌肉

我還要繼續瘦 目標55

現在的我60公斤 我要把過去忘掉

當做今天開始減肥 繼續加油



你也一起加油吧~~^^



BY 路人甲

• 留言者: qu41p4
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• 日期: 2008-07-30 22:00:19

不錯唷你







恭喜恭喜阿



但是也要持續下去齁

7/29，也就是後天我就要去康是美做最後一次的檢測



雖然已經跟第一次量有差1.5kg以上且符合抽獎資格〈抽5,000元〉



但是我想要的是得到減重前五名的獎金一萬元！！



期間一個月，兩週後要回測



預計要瘦8公斤以上才有可能得獎



早知道我就活動第一天吃多一點去測了...





不過現在最主要的是準備做最後的衝刺



計劃是明天盡量吃少一點



然後晚上喝一瓶優酪乳幫助早上排宿便



後天回測前都不要吃喝東西



然後一大早出門運動



運動完後回家洗個澡



等康是美早上九點開門後馬上去回測〈早上量的體重比較輕〉



完畢



希望我的計畫會成功...







ps.你覺得我暑假會減肥成功嗎？ 快來按我一下來投票預測得大獎！！　



投票網址

• 留言者: anny120821
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• 日期: 2008-07-28 23:04:11

哇，酷斃了，不要把身體搞壞囉~

我既然花一天的時間就學會漂浮了



真不敢相信我的眼睛＠＠



起因是今天去健身房減肥



想說明天健身房公休所以今天來游個泳吧！(雖然不會游泳)



換好泳褲、泳帽、泳鏡



順手抓了兩片浮板(我太重了)就下去玩水了



終於...終於我靠了兩片浮板浮起來了XD



-全文完-







到最後終於有位仁兄看不下去了



直接教我要怎麼游泳(起初有被嚇到!!)



他說游泳做基本的就是漂浮



學會了漂浮以後就好辦了



接著他教我漂浮的姿勢↓



頭看下面、手打直、肩膀放輕鬆、腰挺直、小腿上下擺動打水



在我努力學習之下(不想丟臉)



過程曲折離奇



冒著被嗆到、沉到水裡的恐懼



終於把漂浮給學起來了(是直接浮載在水面喔～)



而且只花了一天的時間(魔鬼訓練)



真是太讓我高興了XD



不過有點對不起高中三年的游泳課= ="



以前的事情就讓他過去吧！！



現在要緊的是學會游泳(今天本來我只想玩水...)



仁兄說還要練習一個禮拜才能適應我對水的恐懼



所以我決定天天來游泳池練漂浮



我一定會成功！加油！！

• 留言者: webber709
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• 日期: 2008-07-21 11:25:01

哈哈！！游泳很好玩的耶！！



一起減肥好了＝ ＝！



厚片人真悲哀～

• 留言者: dreamer16
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• 日期: 2008-07-22 23:56:33

下學期想玩什麼產業?



(XD 問問看而已)

• 留言者: zihao
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• 日期: 2008-07-24 15:04:31

你每天都去

那花4000的健身房呢?

起初為了減肥我上了健身房，到今天也快要一週了



現在的我全身肌肉痠痛= =" 可能是我做重訓的關係吧！



我這一週每天都有上健身房運動，儼然成為一種習慣



有時做50分鐘有氧或著是重訓+20分鐘有氧



有氧不外是跑步機、腳踏車等等，做的我好喘喔～



重量訓練則是做的我肌肉好酸好痛喔～



做完運動後有時會去游泳做SPA，雖然我不會游泳...



烤箱蒸氣室都好好玩，SPA按摩也不錯



最近剛拿到有氧卡，所以我選了熱舞有氧這門課(消耗熱量250~400)



結果做到我快不行了，動作都跟不上(記憶力太差)



而且清一票都是女生，我好害羞喔～



一堂課60分中下來我都已經氣喘如牛了...



我看戰鬥有氧(消耗熱量450~600)那些高消耗量的我大概就不行了^^;



一個禮拜了，體重有些為下降



我會再接再厲的！！

• 留言者: Lin522
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• 日期: 2008-07-06 09:15:37

每天吹冷氣也讓我太忌妒



持之以恆你一定可以的:)



衝阿

• 留言者: q77617
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• 日期: 2008-07-09 12:18:14

瘦多少了企鵝？

• 留言者: tctk11694141
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• 日期: 2008-07-12 22:39:30

加油啊！

• 留言者: lovecandyand
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• 日期: 2011-09-14 21:12:44

不好意思^^

我想請問加入會員需要花費多少?

你是直接加入會員還是選課程參加這樣...

http://www.cosmed.com.tw/event/event20080618-1/



活動期間：6/18～7/29

活動對象：年滿18歲以上



7/29以前完成2次體重檢測手續並完成以下條件，即可參加三重活動

1.兩次檢測體重時間需滿2週

2.減重成效超過1.5公斤（含）以上





我都已經參加了你還在等什麼呢？